Úvod

___
___

Ledviny mají více funkcí. Kromě vylučování látek z organismu jsou místem tvorby určitých hormonů (například erytropoetin, neboli hormon zodpovědný za tvorbu červených krvinek v kostní dřeni) a udržují acidobazickou rovnováhu (poměru mezi tzv. kyselými a zásaditými látkami v krvi).

__

__

___

___

___

___

Po celé republice se koná v těchto dnech  Jízda pro život. Je pod záštitou ministerstva dopravy. Je to vzdělávací akce, na které se dozvíte plno zajímavých věcí o řízení vozidla a nakonec se projedete v BMW a dostanete dárek.

Jízda pro život

___

Sebedůvěru dítěte ovlivňuje nejen chvála či kritika. Existují i jiné důležité způsoby, jimiž své děti programujeme - zejména to, jakým způsobem formulujeme naše pokyny a příkazy. Záleží na negativním či, pozitivním výběru slov. My dospělí řídíme naše vlastní chování a pocity "samomluvou", tedy řečí odehrávající se v našich myslích.

___

___ 

___

___

Problém je, že se oči skoro nepohnou

Máte často suché oči, nepříjemně vás pálí, nebo vidíte rozostřeně? Pokud pracujete s počítačem, není se čemu divit. Tyto problémy způsobuje soustředění očí na monitor.

Co je rozzáří
Prevenci můžete začít třeba tím, že do jídelníčku přidáte potraviny, které unavené oči znovu „rozzáří". Patří sem hlavně zelenina, vejce, ořechy, mořské ryby, sója nebo olivový olej.

Snažte se sledovat celou obrazovku
Oči vysychají, protože nemrkáme. Normálně mrkneme asi jednou za 5 vteřin. Při práci s počítačem se však soustředíme na obrazovku a mrkáme přibližně pětkrát méně. Oči se také skoro nehýbají (když třeba celé dvě hodiny upřeně hledíme na monitor). Snažte se proto čas od času pohybovat očima a sledovat celou obrazovku. Nebo se na pár vteřin zadívejte na nějaký vzdálenější předmět (minimálně 5 metrů od vašeho stolu), třeba na strom za oknem. Po každé hodině je rovněž vhodné si na chvíli odpočinout a trochu si zacvičit (říká se tomu oční gymnastika).

Cvičení pro zlepšení zraku
Pohybujte očima za zavřenými víčky nahoru a dolů a následně i doleva a doprava. Na závěr provádějte krouživé pohyby jedním i druhým směrem. Totéž udělejte s otevřenýma očima. Každé cvičení zopakujte minimálně desetkrát.

Nastavte si jinou barvu pozadí a písma
Pokud při práci hodně čtete nebo píšete, nastavte si vhodné barevné pozadí a barvu textu. Standardní černá na bílé není špatná, ale jsou i lepší kombinace. Vyzkoušejte zelenou na bílé, černou na žluté, nebo bílou na modré.

Při práci v noci snižte jas na monitoru
Pracujete na počítači také v noci? V tom případě snižte jas na monitoru. To je pravidlo číslo jedna. Uvědomte si, že tma je všude kolem vás a pro oči to znamená velkou zátěž, když si musí střídavě zvykat na tmu a ostré světlo - podle toho, jestli se zrovna kouknete do monitoru nebo do tmy v okolním prostoru.